孤立に対抗するための6つのつながりのポイント

スティーヴ・クレインについて書くのはこれが初めてではない。昨年、新しい友人を作る方法についての彼の提案を取り上げたコラムを書いた。

行動変容支援プログラムの研究者であり専門家である彼は、社会的つながりの重要性を熱心に説く布教者のような存在である。「人間はお互いのために作られているのだ」と彼は言う。また、人類の進化が協力と相互依存（彼はこれを「私たちのスーパーパワー」と呼ぶ）に基づいていることを主張し、慢性的な孤立が健康に悪影響を及ぼす理由を次のように説明している。スティーヴ・クレイン：「人間はお互いのために作られている」提供「それはまるで、孤独が内側から混乱を引き起こし、それが身体的および精神的に表出しているかのようです。

身体的な側面では、コルチゾールレベルの上昇、余分な心血管系の負担、慢性的な炎症に関連しています。心理的な側面では、過覚醒、反芻（はんすう）、そしてうつ状態へとつながります」。クレインは、孤立が私たちを守る支援構造を蝕むと付け加えている。「個人が孤立すると、助けを必要としている兆候を察知することが難しくなり、緊急事態への対応が遅れて、望ましい結果を得られなくなる可能性があります。

さらに、行動の調整という問題もあります。一人でいると、人はより不健康な習慣を身につけやすくなり、それが連鎖反応を起こして病気の予防や医療の受診にまで影響を及ぼすのです」。調査によると、社会的孤立は早期死亡のリスクを32%増加させ、この問題はあらゆる年齢層に存在するという。「アメリカにおける社会的つながり（Social Connection in America）」の調査によると、アメリカ人のほぼ4分の3（72%）が、親しい人と会うのは月にせいぜい2回までである。ソーシャルメディアが遍く普及しているにもかかわらず、クレインは現実の人間関係の脆弱性に警鐘を鳴らしている。39%の人には、どんな状況でも頼ることができる親しい友人がせいぜい2人しかいない。1990年にはこの割合は16%であり、過去35年間で友情の数が減少していることが浮き彫りになっている。

サークル、クラブ、宗教団体などの共同組織への参加も同様に空洞化の道をたどっている。熱心な啓蒙者である彼は、この暗いシナリオを変えることができる「6つのつながりのポイント」を提案している。実際これらは、特に交流や仲間意識を促す環境において、社会的絆と相互信頼を取り戻すことができる行動である。それらは以下の通り：近隣との絆：隣人との日常的な接触と近接のネットワーク。直接的な対人関係：現実の生活における個々の絆。ボランティアによるコミュニティ活動：地域社会の幸福を目的とした行動やサービスへの関与。レジャーコミュニティ：レクリエーションの趣味や遊びの活動の周りに集まるグループ。アイデンティティコミュニティ：特定のアイデンティティの特徴、背景、経験を共有する集団。サードプレイス（第3の場所）：社会学者レイ・オルデンバーグの概念である。

ファーストプレイスは家、セカンドプレイスは仕事である。サードプレイスには、カフェ、広場、本屋、コミュニティセンターなど、交流が自発的に行われる場所が含まれる。 g1の最新ニュース。