Les six points de connexion pour lutter contre l'isolement

Ce n'est pas la première fois que j'écris sur Steve Crane. L'année dernière, j'ai rédigé une chronique (accédez au texte ici) contenant ses suggestions sur la façon de se faire de nouveaux amis.

Chercheur et spécialiste des programmes de soutien au changement de comportement, il est un véritable évangéliste de l'importance des connexions sociales : « Les humains ont été faits les uns pour les autres », dit-il. Il affirme également que l'évolution de l'espèce humaine a reposé sur la coopération et l'interdépendance – qu'il qualifie de « notre superpouvoir » – et explique pourquoi l'isolement chronique impacte la santé : Steve Crane : « Les humains ont été faits les uns pour les autres » Divulgation « C'est comme si la solitude provoquait une turbulences interne, qui se manifeste physiquement et mentalement.

Sur le plan physique, elle est associée à l'élévation des niveaux de cortisol, à un effort cardiovasculaire supplémentaire et à une inflammation chronique ; sur le plan psychologique, elle conduit à un état de hypervigilance, de rumination et de dépression ». Crane ajoute que l'isolement ronge les structures de soutien qui nous protègent : « Si l'individu s'isole, il devient plus difficile de détecter les signes indiquant qu'il a besoin d'aide et la réponse à une urgence peut tarder, compromettant une issue favorable.

Il y a aussi la question de la régulation comportementale : seul, l'individu a tendance à développer des habitudes moins saines et cela crée un effet en cascade, qui affectera la prévention des maladies et même la recherche de traitements médicaux ». Les recherches indiquent que l'isolement social augmente le risque de mort précoce de 32 % et que ce problème est présent à tous les âges.

Selon l'enquête Social Connection in America (Connexion sociale en Amérique), près des trois quarts des Américains (72 %) ne voient leurs proches qu'au maximum deux fois par mois. Malgré l'omniprésence des réseaux sociaux, Crane met en garde contre la fragilité de nos relations réelles : 39 % des personnes ont au maximum deux amis proches sur lesquels elles peuvent compter en toute situation. En 1990, ce pourcentage était de 16 %, ce qui met en évidence un déclin du nombre d'amitiés au cours des 35 dernières années.

La participation à des organisations collectives, telles que des associations, des clubs ou des communautés religieuses, a suivi le même chemin de désertion. En tant qu'évangéliste, il propose « les six points de connexion » qui peuvent changer ce scénario sombre.

Il s'agit en réalité de comportements capables de restaurer les liens sociaux et de confiance mutuelle, en particulier dans des environnements qui encouragent la vie en communauté et la camaraderie. Ce sont : Liens de voisinage : le contact quotidien et le réseau de proximité avec les voisins. Relations interpersonnelles directes : liens individuels dans la vie réelle. Travail communautaire bénévole : engagement dans des actions et des services axés sur le bien-être local. Communautés de loisirs : groupes qui se réunissent autour d'intérêts récréatifs, de loisirs et d'activités ludiques. Communautés d'identités : collectifs qui partagent des caractéristiques identitaires, des origines ou des expériences spécifiques. Le tiers-lieu (ou troisième espace) : il s'agit d'un concept du sociologue Ray Oldenburg.

Le premier lieu est la maison ; le second est le travail. Le troisième englobe les endroits où la cohabitation se fait de manière spontanée, comme les cafés, les places, les librairies et les centres communautaires. Maintenant sur g1.