Comprenez ce qu'est la "mentalité de longévité"

Alors qu'elle avait dépassé les 65 ans, la professeure Helen Hirsh a vécu ce que beaucoup de personnes âgées affrontent : elle a commencé à perdre confiance en elle. « C'était comme si j'étais non pertinente, invisible.

J'avais l'impression que les autres ne me cherchaient plus comme référence, ne me valorisaient plus comme avant », raconte-t-elle. Helen Hirsh : l'auteure de ReSet affirme qu'il est important de cultiver une « mentalité de longévité » Reproduction Fort d'un parcours de cinq décennies dans le domaine de l'éducation, elle a décidé d'approfondir la situation qu'elle traversait.

« Cela a été un véritable déclic pour moi. J'ai découvert que j'intériorisais l'âgisme, cette vision négative de la vieillesse, et que je finirais par devenir une prophétie auto-réalisatrice, c'est-à-dire que je serais de plus en plus isolée et perdue », se rappelle-t-elle.

Par coïncidence, un ancien élève lui a suggéré de suivre un cours d'entrepreneuriat social – et c'est ainsi qu'elle a fini par créer Top Sixty Over Sixty (quelque chose comme « les talents de plus de 60 ans »), qui est devenu une référence dans la lutte contre l'âgisme et en faveur de la diversité des âges au Canada. Dans ReSet: Making the Most of the Rest of Your Life (Réinitialiser/Recommencer : tirer le meilleur parti du reste de votre vie, en traduction libre), qu'elle vient de lancer en collaboration avec Debra Yearwood, Hirsh met en pratique ce qu'elle a vécu et appris : « Dans la première partie du livre, je montre comment l'âgisme doit être pointé du doigt, dénoncé et jamais minimisé, car il conduit à l'isolement, à la dépression et à la mort prématurée. Dans la seconde partie, j'apporte des réflexions, des outils et des stratégies pour réécrire ce scénario ». L'œuvre de Hirsh « fait écho » à une autre dont j'ai récemment écrit.

Dans Longevity Nation: the people, ideas, and trends changing the second half of our lives (Nation Longévité : les personnes, idées et tendances qui changent la seconde moitié de nos vies), l'auteur, Michael Clinton, affirme : « Nous vivons encore avec la pensée du XXe siècle, et l'une de ces constructions est que la vie est courte. C'est pourquoi la préparation, tant physique que mentale, fait défaut pour vivre des vies plus longues. À 65 ans, les gens se referment sur de nouvelles possibilités, fondés sur la conviction que leur temps est passé ».

À 77 ans, elle propose que nous adoptions ce qu'elle appelle la « mentalité de longévité », c'est-à-dire que nous ayons pleinement conscience que nos vies – de plus en plus longues – doivent avoir un sens et un but. « J'ai commencé de nouvelles choses à 67 ans et je veux aider les générations qui nous suivent à faire de même », a-t-elle souligné lors d'une conférence en ligne à laquelle j'ai assisté.

Voici quelques-unes de ses principales suggestions : Prenez conscience : reconnaissez l'âgisme et déconstruisez les préjugés. Soyez prêt à montrer aux autres que, même sans intention de blesser ou de nuire, ils rabaissent les personnes âgées. Un exemple est la manière dont les aidants s'adressent à eux avec un langage infantilisant, comme s'il s'agissait de jeunes enfants. Posez-vous la question : qu'est-ce que vous n'avez pas commencé ou avez arrêté de faire en pensant que vous étiez trop vieux pour cela ? Il est nécessaire de vous reconnecter à vos forces et à votre motivation, en valorisant votre propre sagesse et votre expérience. Retrouvez-vous : de nouveaux objectifs, sens et opportunités existent à tout âge. Impliquez-vous dans des causes en lesquelles vous croyez, recherchez la cohabitation avec d'autres générations, restez engagé et visible. Le sport transforme la routine et la mentalité de ceux qui recherchent la longévité.