Cuidados Diários para o Corpo no Inverno

Na estação mais fria do ano, o corpo precisa de cuidados extras para se adaptar e permanecer saudável. Confira cinco recomendações práticas que você pode começar a aplicar hoje mesmo:

• Hidratação: Beba água suficiente ao longo do dia, mesmo que não sinta sede.
• Imunidade: Consuma uma fruta cítrica no café da manhã.
• Pele: Aplique um hidratante leve nas mãos e no rosto após lavar a pele.
• Sono: Mantenha um horário regular de dormir.
• Mobilidade: Faça uma caminhada curta ao ar livre, vestindo roupas adequadas à temperatura.